ENTRAINEMENT

Que ton objectif soit de perdre du gras ou d'augmenter ta masse musculaire, mesurer ta progression est indispensable. En changeant trop souvent les exercices, les poids, les séries, les répétitions et le temps de repos, il te sera difficile voire impossible de progresser, car tu n’auras aucun repère.

Lorsqu’on débute en musculation, il n’est pas toujours évident de savoir combien de kilos nous sommes capables de soulever, tirer ou pousser. Comment faire pour ne pas prendre trop lourd au risque de se blesser ?