Que ton objectif soit de perdre du gras ou d'augmenter ta masse musculaire, mesurer ta progression est indispensable. En changeant trop souvent les exercices, les poids, les séries, les répétitions et le temps de repos, il te sera difficile voire impossible de progresser, car tu n’auras aucun repère.
Lorsqu’on débute en musculation, il n’est pas toujours évident de savoir combien de kilos nous sommes capables de soulever, tirer ou pousser. Comment faire pour ne pas prendre trop lourd au risque de se blesser ?
Parfait pour le petit-déjeuner, le goûter ou même en dessert pour les plus gourmands, cette recette de banana bread fait la part belle aux aliments sains et nutritifs. Sans sucre raffiné, ni beurre, l’idéal pour se faire plaisir tout en se faisant du bien !